z.b. hose oder shirt

Hallo!

Ich bin 15, 1,73 groß und wiege ca. 56kg (variiert von 55-57,5kg ). Ich achte schon etwas auf das was ich esse, aber es ist nicht so, dass ich mich jetzt ständig überprüfe.

Frage steht im Titel. :-)

Hay,

wollte mal fragen wie ich meinen Bauch wieder in Form bringe ^^

Bin ziemlich klein/normal und auch normal Gewicht, allerdings in den letzten Monaten ziemlich viel süßes gegessen usw. und jetzt hast sich das i wie am bauch abgesetzt ^^

er ist nicht dick oder so aber würde ihn wieder gern trainierter haben wie vorher ..

wollte mal nach speziellen trainingsarten / workouts fragen ..

da ich sonst nie mit meinem Körper probleme hatte sonst auch zufrieden bin nur mein kleiner bauch bisschen stört^^
 

natürlich weiß ich zb. sit ups machen und so weiter...

nur da liegt mein Problem!, da ich Probleme mit meinem Rücken habe

tut mir dieser schon nach ein paar sit ups usw. sehr weh sodass ich immer abbrechen muss...

deswegen mal die Frage was es sonst noch für Übungen gibt die auch Rückenschonend sind .. i wie muss man den bauch doch wieder schön durchtrainiert hinbekomm .. ohne starke rückenschmerzen =/

vielen dank für eure hilfe

Türkei-Österreich wo ( welcher Kanal) außer Sky

also.. folgende situation..^^

 die pause ist vorbei..

 nachderpause gehe ich ins klassenzimmer und hole meinen tampon ( jaja cih weiss.. aber ich hatte keine taschen.undka.. es ist mir erst dann eingefallen)

 dann frag cih ob ich ganz ganz kurz aufs klo darf.. und sag ihm dass ich muss..

 der lehrer verbietet es mir !?!?

 und dan hat mien dad gesagt dasss ich als schülerin das recht hab . IMMER aufs klo zu gehen. egall wann.

 stimmt das ?

 der lehrer will dass ich ihm den paragraphen zeige oder ich  bekomme verweis. weil cih ja trotzem gegangen bin..   ich musste

 lg:/

kan man mit 14 noch anfangen tennis zu spielen oder ist das schon zu spät

Wie wird Einstand (Tennis) in Englisch geschrieben, also so wie sie es immer sagen (dieses use)..?!