Ich bin student und habe einen job wo ich öfters mal in verschiedenen Städten arbeiten muss, hotel wird bezahlt. Morgen abend reise ich ins Hotel an und arbeite bis Freitag mittag und fahre wieder nach hause. Ich möchte möglichst die Kantine oder Fast Food vermeiden. Was empfiehlt ihr zum Frühstück und zu mittag? Abends würde ich zb thunfisch mit etwas Gemüse essen . Würde vollkornbrot mitnehmen als Frühstück. Bleiben die wichtigen Nährstoffe noch drinnen bis Freitag?