Mooin, folgendes und zwar würde ich gerne etwas mehr auf die Hüften bekommen. Allerdings nicht nur fett sondern es sollte etwas Gutes für den Körper sein, was womit sich Muskeln aufbauen lassen. Ich bin momentan in meiner Ausbildung zum Rohrleitungsbauer ständig auf montage, sprich von Zuhause weg und ich weiß echt nicht wie ich da auf meine 3000 Kalorien am Tag kommen soll... Bis jetzt hab ich mir immer nur 4 Brote, 2 Bananen, 2 Äpfel mitgenommen und Dan abends halt iwie noch was Tiefkühlkost artiges. Das reicht aber niemals. Zu mir, ich bin 20 Jahre jung, übe mich seit 3 Jahren im Kampfsport Bereich Taekwondo, bin 1,75 m groß und wiege 68 Kilo... Dazu gehe ich seit Anfang des Jahres regelmäßig ins Fitness Studio. Ich tue mich erlich gesagt ein bisschen schwer das richtige zu kaufen. Also was sollte ich mir über den Tag auf der Baustelle am besten reindrücken was meint ihr?