Ich hab jetzt eine Diät gemacht und 6kg Gewicht verloren, da ich meiner Meinung nach zu viel Bauchspeck bekommen habe. Nun möchte ich wieder mit einem Kcal überschuss von ungefär 300 kcal beginnen. Fahre nebenbei praktisch jeden Tag Rad und trainiere jeden zweiten Tag. Hat jemand Erfahrung, ob ich dadurch wieder viel Fett zu nehme (Jojo-Effekt). Wie macht ihr das nach einer Definitionsphase?