Nofap muss man tuhen wen man dannach süchtig ist, ich habe es selber gemacht und es hat mein Leben verändert ich bin immer noch nicht ganz raus von der addiction aber es hat jetzt schon mein ganzes leben verändert. Benutze deine verdammten samen sinvoll für eine Familie und nicht für 2 sekunden gut und dann stunden oder tage lange sich schuldig fühlen. Weisst du wo du als kind keine angst vor alles hattest und dich nie geschämt hast und jetzt kannst du nichtmal zu einer Frau sprechen ohne rot zu werden und angst zu haben und an die leute die sagen es ist normal zu masturbieren und es senkt denn Krebs risoki für prostata wer hat auch ins gehirn geschissen ich hatte dieses problem für jahre und hab es immernoch aber komme immer näher es zu enden also bleibt stark und guckt kein Por* mehr es zerstört eure gehirne, senkt euer testosterone level, reduziert euer Bewusstsein, schlechtere haut, garkeine energie, fett, keine motivation für nichts scrollst nur auf dein Handy jeden tag wacht auf alter wacht auf nofap wird euer ganzes leben verbessern: eure knochen stärke fühlt ihr euch nach 1 stunde sport rennen oder so wie euer knie oder schienbeine sterben? Das ist weil du fapst und diesen nonsense guckt und deine samen ergieß. Deine haut wird besser dein Bewusstsein wird besser, du kannst mit frauen sprechen, deine ausdauer wird besser, und so weiter... alles wird besser

Es gibt keine ausreden du weisst das es schlecht ist und du merkst das du ein echtes Problem hast was fast so schlimm oder schlimmer als drogen probleme ist weil das hier eine droge ist. Du weisst das es schlimm ist also starte jetzt nofap und hör nie auf glaub an dich nach 90 tagen nofap solltest du dein gehirn wieder normal aufgebaut sein und kannst leben wir normal gebt nicht auf es wird schlecht sein wenn du es wieder machst.