![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich mache auch ab und zu solche Workouts. Ich mache diese aber zusätzlich zu meinem Fitnesstraining. Kommt immer ganz darauf an was du erreichen willst :) Je öfter desto besser. Aber du solltest deinem Körper auch Ruhephasen gönnen. Und immer in Abwechslung zu Ausdauer und Muskeltraining, oder übersäuern deine Muskeln. Zumindest hat mir das jemand aus dem Fitnessstudio erzählt. Welche Videos schaust du denn??