schneller sprinten und besseren antritt und Kondition
Ich habe jetzt wieder mit Fussball training angefangen nachdem ih eine einjährige pause hatte. Ich wollte fragen wue ich schneller werden kann. Welche Muskeln brauch man? Übungen? Hilft Seilspringen? PS:Ich habe keine Zeit joggen zu gehen nur 3 mal die wovhe training
LG Hilfefuchs Danke im vorraus
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