1. Berechne online mal Deinen Kalorienbedarf.
2. Schaue, dass Du täglich unter diesem Bedarf bleibst (auch wenn das schwierig ist).
3. Versuche Deinen Kalorienbedarf Durch Sport, Treppe statt Aufzug, Spaziergänge oder Fahrrad statt Auto zu erhöhen.

Die werden sich höchstens minimal in Größe, Material oder Dicke unterscheiden. Viel falsch machen kannst Du da aber nicht.

Ich habe mir eine Baumwollmatte (wie ein kleiner Teppich) bestellt, da ich keine Lust auf Plastik habe.

Soweit ich weiß darfst du in die meisten Fitnessstudios ab 12 Jahren. Bezüglich der Preise würde ich einfach mal vor Ort nachfragen (du musst dich ja eh dort anmelden) oder du schreibst eine kurze Mail an das Fitnessstudio.