Wie viel und wie oft in welchem Tempo joggen?
Hallo,
ich habe in der Vergangenheit nur unregelmäßig Sport gemacht und möchte fitter werden.
Deshalb möchte ich regelmäßig im Fitnessstudio joggen gehen. Jetzt stelle ich mir die Frage:
wie oft in der Woche sollte ich gehen?
wie lange/welche Strecke jeweils?
in welchem Tempo?
Schonmal vielen Dank für eure Antworten
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