Hallo Zusammen,

ich habe einen waschzwang und wasche mir sehr lange nach dem toilettengang die Hände, ich habe eine bestimmte Struktur beim Händewaschen (z. B X-mal Handrücken X-mal Handfläche usw..)

Ich weiß auch das es eine "Waschanleitung" gibt ich glaube die hat 6 Schritte, allerdings reichen die Schritte mir nicht, ich wollte deshalb mal nachfragen ob ihr auch eine bestimmte Struktur beim Händewaschen habt weil ich muss meine verringern weil ich gefühlt 20 Schritte habe, ich würde mich über eure Erläuterung des Händewaschens freuen das würde mir helfen