Hei du, ich kenne das allzugut. Ich selber breche dann vor allen in Tränen aus, weil ich es nicht aushalte :/ Mittlerweile funktioniert es aber (nur einigermassen, aber immerhin...!).
Wieso es jetzt mehr oder weniger geht? Ich ging zu meiner Klassenlehrperson, die ich sehr mochte, und redete mit ihr darüber. Das hat sehr gut getan. Dazu habe ich mein Gedankenmuster etwas geändert; früher dachte ich beim kleinsten Anzeichen eines Lächelns meiner Mitschüler, sie würden mich auslachen oder so. Doch dann habe ich angefangen zu denken: "Ach - sch* auf die" oder "Die sind doch bloss neidisch, weil die es nicht können..." etc. Das hat echt viel gebracht!
Inzwischen habe ich eine neue Klassenlehrperson. Es fällt mir schwer, da mich meine frühere K-Lehrerin echt sehr gut kannte. Bei der jetzigen mussten wir mal was zu einem bestimmten Thema sagen und darüber diskutieren. Nein - da war ich wieder total nervös. Doch heute habe ich noch den gleichen Geographielehrer, wie vor einem Jahr. Der kennt mich auch relativ gut. Mit ihm über ich manchmal das Vortragen etc.
Vielleicht hilft es dir, wenn du dir auch eine Lehrperson suchst, die dich gut versteht und die du magst. Rede mit ihr über die Situation und ob sie das mit dir üben könne.