Kleine Frage Mal angenommen man würde ein Brutales Training was mehrere Jahrzehnte in Anspruch nehmen würde durchführen eine extrem ausgewogene Ernährung mit nebenbei unmenschlichen Sinneswahrnehmungs training und sehr viele Sportstunden und Schwerkamp training in Anspruch nehmen wäre ein Gewöhnlicher Mensch dazu imstande deren Hohen niveau eines Demonslayerhashira zur erreichen.

Hallo. Ich habe mit 7 Jahren angefangen Handball zu spielen aber mit 12 Jahren wieder aufgehört. Doch jetzt habe ich mit 15 wieder Interesse anzufangen. Deswegen frage ich ob es Sinn ergibt wieder anzufangen da ich ja 3 Jahre lang keine weiteren Erfahrungen machen konnte?

Welches Supplement bringt

mehr was Muskelaufbau betrifft?

Danke für alle Antworten

Welches Supplement bringt

mehr was Muskelaufbau betrifft?

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Also ich esse jeden morgen und abend 100 g haverflocken mit ner mandel milch mit trauben, banane etc. die haferflocken haben ungefair 375 kalorienen und die Mandel Milch nur 33. Zum mittag esse ich jeden 2. Tag normal (allman essen, kartoffeln, fleisch, einen salat) und den 2. Tag esse ich so einen shake, der eine mahlzeit ersetzt. Mache dazu noch 3 mal die woche immer eine stunde sport. Was denkt ihr, wieviel ich abnehme?

Habe gestern einen Kollegen im Gym gesehen, der mit 100kg Schulterdrücken gemacht hat.

Der ist doch auf Stoff oder nicht?

Schaue Videos von Brosep und er macht gerade mal 85kg und der trainiert seit 10 Jahren. Ich mache 60kg und trainiere seit 2.

Hallo zusammen,

ich habe vor knapp 10 Tagen einen Deadlift Pr von 150kg versucht, habs beim ersten versuch nicht geschafft… und dummerweise war ich so gierig, dass ich es unbedingt nochmal versuchen wollte! Ich glaub es ist offenzulegen das ich diesmal nicht auf eine gute Ausführung geachtet habe… ich hatte das Gewicht zur Hälfte oben und dann „knacks“ irgendwo im unteren Rücken ich hab das Gewicht sofort fallen lassen, hatte zuerst etwas schmerzen die gingen dann aber vorbei also habe ich weiter mit mein workout gemacht.

Ich dachte mir nichts aber im laufe der nächsten 10 Tage hatte ich vor allem Probleme beim Rudern am Kabelzug (Latziehen Klimmzüge usw nicht…) obwohl ich diesmal komplett auf die Ausführung geachtet hab… dann hat es wieder geschmerzt und ging aber nach dem workout wieder sofort vorbei. Ich dachte ich lass mein letztes Rückentraining ausfallen und mach beine doch erst gestern habe ich bei der Innenabduktormaschine danach wieder diesen Schmerz gehabt und der ist bis jetzt noch nicht weggegangen es fällt mir schwer mich zu bücken

Wie gehe ich jetzt am besten vor? Es sind anscheinend nur die Übungen die auch nur ein kleines bisschen last auf den unteren Rücken tun… Beim Kreuzheben mache ich erstmal eine erhebliche Pause

Tag, ich wollte fragen ob ich einfach den Film Skypia von One Piece schauen könnte, anstatt die ganze Staffel von Skypia halt im Anime. Problem ist, ich weiß nicht ob ich irgendwas wichtiges skippe. Würde mich über eine Antwort freuen.

hab gerade erst angefangen, aktuell 5KG 3 Sätze a 15 Wiederholung.
allerdings sind meine Arme der einzige Teil von meinem Körper der nicht brennt beim trainieren. Also denke ich es ist zu wenig.
Mitte zwanzig, 73kg, 180 cm.
danke

ich habe neu angefangen mit dem Yo-Yo und kriege es nicht hin. Also bei mir ist es so ich habe alles wie im Video gemacht aber bei mir kommt mein yoyo nicht mehr zurück zu mir also wenn ich mit meiner Hand zucke bleibt es unten und dreht sich unten weiter aber es kommt nicht hoch zurück zu mir.

Was habe ich Falsch gemacht?

Danke im Voraus.

Ich bin ca 4 bis 5 kilo im unter gewicht bin M 15

Jetzt zur frage kann das gesundheitlich langfristige Wirkungen mit sich bringen. Ich schaffe es auch nicht zu, zu nehmen.

Bitte mit Alter und Gewicht 😁

Moin,

wenn ich Fußball oder auch Kraft trainiere und danach direkt ans Handy gehe, verbessert man sich dadurch weniger oder langsamer?

Danke im Voraus

Hey,

ich spiele in der Schule gut Völkerball und werfe Leute fest ab.

Leider sind sie sehr empfindlich und eine hatte Stress angefangen, weil ich sie maximal am Kopf getroffen hatte ohne mich zu entschuldigen. Allgemein meckern die mich bei Völkerball an, weil ich hart werfe.

Sollte ich mich immer entschuldigen, wenn ich so werfe? Die haben manchmal btw. rote Flecken deswegen. Ich meine ist doch nicht mein Problem.

Hi ich habe ein Sogenanntes "Sportlerherz" ich hatte vor 2 Jahren den letzen Check mit einem Ultraschall.
gestern war ich wieder da zum nachschauen leider wurde nur ein EKG gemacht würde man beim EKG auch sehen ob irgendwas nicht stimmt? habe irgendwie nen wenig angst jetzt Sport zu machen habe irgendwie nen höhren Puls als sonst die letzen Monate und ich habe manchmal so ein Druck gefühl in der Brust kann ich irgendwie ein Ultraschall verlangen oder so ohne es selbst zu bezahlen wurde davor auch immer gemacht war da nur bei einem andern arzt

Guten Tag.

Ich bin 26 und weiblich.

Ich begab mich letzte Woche zum Hausarzt, da ich gerne meine Betablocker absetzen wollen würde um mein gewichtsproblem in den Griff zu kriegen. Esse kaum was höchstens 1 bis 2 mal am Tag, keine Süßigkeiten, viel Wasser, Kaffee ohne mich und Zucker, etc..wiege bei einer Körpergröße von 168 cm, 89 kg(bisoprolol, amlodipin). Und bin ziemlich der Meinung das ich dieses Problem mit dem abnehmen seit der Einnahme der obengenannten Medikamente habe.puos und Blutdruck wurden gemessen und waren laut Hausarzt zu hoch um die Medikamente abzusetzen. Blutdruck war 140 zu 80 und puls bei 81. Wobei ich sagen muss das ich bei der Messung immer etwas aufgeregt bin und auch etwas erkältet war. Trotz alledem ist sie immer noch der Meinung ich soll sie nehmen. Habe ihr erzählt das dass ja nun nicht wirklich hoch ist und ich durch Ausdauersport und einer Gewichtsabnahme das Problem beheben kann. Da hat sie mir dann zugestimmt aber die Medikamente die mich dick bleiben lassen soll ich weiter nehmen. Hat jemand einen Rat um aus diesen Teufelskreis rauszukommen?

Bald ist mein erster Tag im gym und ich weiß schon was ich trainieren will und so aber was ich mit was zusammen trainieren soll weiß ich nicht

Vorallem an welchen Tagen.

Kann ich an Oberkörper Tagen alles trainieren? Also rücken arme Schulter etc. alles an einem Tag?

oder sollte ich es aufteilen?

Höchstwahrscheinlich auf Teilen nur wie?..

Rücken und Bizeps, Schulter und triceps, Oberschenkel und Po, hamstring und Waden?

klingt das gut?

vllt nicht in dieser Reihenfolge

btw bin 1,60 und 45 Kilo aufgerundet.
😬😬

Will zunehmen und Muskelaufbau etwas wie nen cut wird bei mir also nicht geben anfangs.

Bin nicht komplett dünn, mache schon länger Übungen zuhause aber will intensiver trainieren.

Jetzt schon danke für eure Antworten!
Seid bitte nicht zu hart wenn ich was falsch habe😅 Anfänger halt 🏋️‍♀️