Hallo,

meine Handgelenke haben einen Umfang von 14.4 cm und waren eventuell noch kleiner als ich in Deinem Alter war.

Ich war sehr schwach und konnte anfangs kaum zwanzig Kilo Bankdrücken. Nach ungefähr anderthalb Jahren hat sich das auf gut 70 Kilo mit Wiederholungen gesteigert, und man hat es mir auch gut angesehen, dass ich aufgebaut habe.

Größer wurden meine Handgelenke zwar nicht, aber dafür meine Oberarme, meine Brust und besonders die Lat- und Beinmuskulatur. Wenn ich den Oberarm angespannt habe, waren einige Kollegen beeindruckt, weil er so groß und definiert aussah neben meinen kleinen Handgelenken. Dabei handelte es sich grade mal um zirka 38-39 Zentimeter.

Man kann also auf jeden Fall mit kleinen Handgelenken Muskeln aufbauen ... das Handgelenk selber aber ändert sich kaum an Umfang, höchstens noch im Alter.