Das ist jedenfalls nicht wenig, ich habe schon Zeitungen für 1 Cent ausgetragen, aber genauso Werbungen für 11 Cent pro Stück...

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Hallo,

um das zu trainieren schaue dir mal die muskeln an welche dafür gebraucht werden. (s. google)

Dann musst du dir ein Hantel holen (einhänding ca. 5 Kilo sollten reiche)

Damit trainierst du dann deinen Trizeps (die jeweilige Übung kannst du auch er-googlen)

Mache dies jeden Tag 5 Minuten (am besten direkt nach dem Aufstehen) und es wird dir nach ca. 2-5 Tagen viel leichter fallen!

Wenn du dies konsequent durchziehst, wirst du spät. nach 2 wochen 20-25 liege stütze machen können, und dann wird der rest auch noch leichter!

Fang klein an, mit liegestütze für liegestütze zu trainieren ist bekanntlich zu schwer, von daher wird dir eine Hantel leicht Abhilfe beschaffen!

Viel Glück bei der Prüfung!

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