Hallo ich bin 25 Jahre alt habe ein Kind 6 Jahre mit meiner Frau ... arbeite in einem 18 Schicht System so nun wird mir von meiner Frau immer vorgehalten das ich immer am schlafen bin also keine Teilnahme am Familienleben !! An Tagen bei Frühschicht schlafe ich vielleicht 3 Stunden die Nacht ... bei spätschicht Tagen gehe ich erst gegen 3-4 Uhr schlafen und stehe gegen 11 Uhr auf und der Nachtschicht schlafe ich erst gegen 9-9:30 ein und schlafe bis ca 17 Uhr ..... was kann ich ändern komme mit den Zeiten nicht klar kann einfach nicht einschlafen durch  die wechselnden Schichten erst wenn ich so richtig müde bin ... kann vorkommen das ich in einer Woche nur ca 3-4 Stunden täglich schlafe und dann meinen freien Tag komplett verschlafe .... Hilfe was kann ich machen