Ich möchte gerne anfangen Muskeln aufzubauen ich war eine zeitlang im Fitnesscenter angemeldet doch mich hat es gestört das mich einige an starrten manchmal lachten usw. Ich fühlte mich halt unwohl und ging deswegen nicht mehr hin. Gerne möchte ich mir zu Hause mit Muskeln aufbauen ich bin recht normal. Ich weiß das ich auf meine Ernährung achten muss jedoch kenne ich mich nicht damit aus. Wie kann ich Muskeln aufbauen mit meinen eigenen Mitteln

Würde mich mal interessieren ;)

Hi leute. Ich wurde in Facebook durch irgendeinen Idioten aus Berlin gehackt. Ich muss das ja Facebook mitteilen aber ich weiß nicht wie:( ich mach das alles mit der Facebook app (android) und vllt könnte mir jmd sagen,wie ich dem Support eine Nachricht schreiben kann,und ich mein passwort ändern könnte. Danke