hallo,

ich bin w/14 und mache seit 2 Wochen po Training zuhause, trinke dann nach dem 20 minutigen Training auch einen proteinshake ich mache cickbaits , Squats und sowas halt, (ich wiege 53 Kilo und bin 1,68) ich wollte wie gesagt einen größeren Po bekommen weil meiner sehr flach ist, meine Frage ist jetzt ob der jetzt in meinem Alter größer werden kann (der wächst doch eigentlich noch) wie lange das dauert und ob der dadurch auch kleiner werden kann ( hab das von einer Freundin gehört) und müsste ich dann auch eine Massephase machen?

danke im Voraus