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Also eigentlich sind Knie schmerzen nicht selten bei solchen Übungen, jedoch können diese Schmerzen entstehen wenn du zum Beispiel deine Beine voll ausgestreckt hast beim hochdrücken, vielleicht hast du dich auch nicht aufgewärmt. Aber ich würde an deiner Stelle erstmal das Beintraining lassen, und wenn dann halt nur Übungen wie bei Strecker oder Beinbeuger machen, einfach wo dein Knie nicht belastet wird.