Man sagt mir ich wäre eine respektlose Person, wie ändere ich meine negative Seite?

Bin 18 Jahre

Mein Problem ist das ich nach diesem Motto lebe, leider. ,,Ich darf mit allen machen was ich will, andere dürfen nicht,, heißt wenn ich jemanden unrecht werde, und er mir zurückgeben will, dann raste ich aus und sehe Rot, ich will mich einfach nur noch prügeln, ich fange nicht an sondern drohe ihn das er anfangen soll, danach habe ich extremen Hass und würde so weit gehen ihm die Arme zu brechen und auf seinen minderwertigen Körper zu rotzen. Und ich kann keine Kritik einstecken das ist auch mein Problem, da werde ich auch ziemlich laut... Ich bin Zuhause mit viel Gewalt aufgewachsen und das hat sich in mein Kopf interpretiert, ich habe im Kindergarten schon welche an den Haaren gezogen. Grund dafür war mein Vater der auch nur Gewalt im Kopf hatte und extremen Hass,(gut er war auch im Kosovo Krieg, mit mein Bruder der das Gegenteil von uns ist) ich wurde auch ziemlich falsch erzogen und habe auch oft Prügel bekommen... Ich hatte ein schlechtes Zeugnis in der Grundschule dann habe ich mit der Gürtelschnalle bekommen, habe ich deswegen gejammert und gewehrt dann habe ich eine schelle bekommen. Ist mir essen runtergefallen gab es auch ziemlich ärger und die hand wurde erhoben, das war die Jahre hin nur Terror gewesen, und ich sollte Papa immer Alkohol geben... Jetzt wohne ich allein und werde langsam friedvoller, trotzdem will ich mich komplett ändern, ich war so dumm... Ich sehe meine Fehler ein, ich habe Kampfsport nur ausgenutzt um besser zu Prügeln, nicht aus Spaß.(Sinn?) Heute macht es mehr Spaß weil ich ruhe habe und weniger Stress. Und jetzt habe ich extreme Lust meinen Vater zu verprügeln weil er alles verkackt hat.

Was und wie fange ich an mich zu ändern?

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Wenn jemand dich zb nervt so in der Art nichts machen weggehen oder mach eine Therapie des gibt es ja auch , ich wünsch dir da aber viel Erfolg und Glück

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entschuldigung ich mein ned kapseltest sonder kapselriss 😊

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