Bin 16, männlich, 62 Kilo leichtes Bambusrohr. Der eine Arzt sagt nein, das Gerücht sei weit verbreitet, das ein traumatisch bedingter Schaden, sich ausweitet durch Belastung.
Der andere sagt, dass da sehr wohl etwas kaputt gemacht werden kann...
Der Dritte sagt wieder nein...
Einer der Ärzte sagt, die Kniescheibe muss durch Muskelaufbau um etwa 1mm nach oben gezogen werden, wodurch das Knie entlastet würde. Stimmt das?
Alle haben eines gemeinsam: Ich höre von allen Dreien "Quadrizeps-Training, Quadrizeps-Training, Quadrizeps-Training".
Von diesen Fithalteprogrammen für ältere Damen ab 50 baut man nun nicht wirklich Muskeln auf, daher habe ich mit richtigem Muskelaufbau begonnen. Mit richtig meine ich Beinpresse, 60, 70, 80 und in kleinem Winkel 100 Kilogramm. Nach dem Training läuft das Knie perfekt, um mich nach einigen Minuten wieder mit dem gewohnten Reiben beim Durchstrecken zu ernüchtern.
Kann die Patella um 1mm "hochgezogen" werden?
Ist "richtiger" Muskelaufbau kritisch?
Kann ich mir dadurch was versauen?