Also ich trainiere normalerweise 4 mal in der Woche meinen Körper im Fitnesscenter, aber da ich Ferien und mehr Zeit habe, wollte ich 5 mal in der Woche zum Training gehen. Ich mache ca. 3-4 Übungen pro Muskel. Mein Plan sieht folgendermaßen aus : Mo= Brust, Bizeps ; Di = Beine, Bauch ; Mi = Ruhetag ; Do = Schulter, Nacken, Trizeps ; Fr = Rücken, Bauch und am Wochenende wieder Pause. Da ich aber 5 mal gehen will, lasse ich den Ruhetag am Mittwoch weg und mache stattdessen am Mittwoch Brust-Bizeps. Und meine Frage ist, ob es "okay" bzw. "gut" ist 5 mal zu gehen und den Ruhetag am Mittwoch auszulassen um dafür Brust-Bizeps zu machen, und im Prinzip 2 mal Brust-Bizeps in der Woche macht ? Danke im voraus für die Antworten :)