Hallo Tanja,

viel wichtiger als Handzeichen ist der Schulterblick. Handzeichen können übersehen oder ignoriert werden - sich nur auf Handzeichen zu verlassen ist gefährlich.

Es wäre auch falsch zu glauben, langsames Fahren böte mehr Sicherheit. Je schneller Du fährst desto besser wirst Du durch die Fliehkräfte der Räder stabilisiert. Fahr dennoch nicht schneller, als Du es Dir zutraust. Finde eher einen Mittelweg.

Im fließenden Verkehr stehen zu bleiben kann auch problematisch werden. Auch hier ist es nicht verkehrt, Handzeichen zu geben.

Hier meine drei Tipps:

Lass Dein Fahrrad checken. Technische Mängel oder eine zu aufrechte Sitzposition können ein schwammiges Fahrgefühl erzeugen. Rahmen mit tiefem Einstieg sind da anfälliger.

Wie die anderen schon sagten, macht Übung den Meister. Trainiere zusätzlich Dein Gleichgewicht. Die Yoga-Stellung „Baum“ ist hilfreich, auf einem Bein Zähneputzen auch (nein, das ist kein Witz). Slackline-Training und andere Balance-Spiele wirken Wunder. Ich konnte so meine Trittsicherheit beim Bergwandern verbessern.

Werde politisch aktive und setze Dich für bessere Radwege, Tempo 30 innerorts und Förderung des Radverkehrs ein. Mehr Radfahrer = mehr Sicherheit.

Wenn Du mehr Details brauchst, einfach fragen.

Mfg. Bernhard

Hallo Kim,

erst mal Hut ab! Ich funds gut, dass Du Dich nicht fahren lässt oder einen Motorroller nutzt. Danke fürs Radeln!

Ich selbst fahr auch mit dem Rad zur Arbeit, auch bei großer Kälte. Mir ist noch nie aufgefallen, dass ich an kalten Tag müder/erschöpfter wäre, als an warmen Tagen. Ich genieße es, wenn ich am Arbeitsplatz schon schon in Wallung bin. Aber ich bin auch ein massiger Kerl. Meine Freundin ist recht zierlich und hat im Winter auch schwierigkeiten.

Ich vermute, dass es eher an der Energiebereitstellung liegt, schließlich braucht man bei Kälte Energie für Bewegung UND Heizung. Mein Tipp: Nimm ein ausgiebiges Frühstück zu Dir und leg den Schwerpunkt auf kurzkettige Kohlenhydrate, die gehen schnell ins Blut. Ich bevorzuge Bananen und Marmeladebrot. Nutella hat zu viel Fett und Äpfel zu wenig Kalorien. Iss vor der Fahrt und ggf. währenddessen ein paar Stückchen Traubenzucker. Man kann übrigens auch im Winter zu warm angezogen sein.

Daneben solltest Du die Sitzposition überprüfen. Wenn Du falsch sitzt, verschwendest Du unnötig Energie. Fahr mit möglichst hohem Reifendruck. Wenn Du mal neue Reifen brauchst, wähle ein schmales, leichtes Modell (Faltreifen), das einen hohen Luftdruck zulässt (z. B. 6 bar) mit wenig Profil (z. B. Semi-Slick).

Welche Art von Fahrrad fährst Du denn?

Mfg. Bernhard