Hi,

du gehst ins Gym und triffst dich mit dem Trainer, oder einem Betreuer des Fitnessstudios.

Man setzt sich normalerweise zusammen an einen Tisch und er stellt dir Fragen, welche du beantworten musst.

Was deine Vorstellungen/Ziele sind, ob du anderen Sport machst, wie lange du schon trainierst etc.

Dann erstellt er dir einen Trainingsplan.

Meist sind das jedoch sehr limitierte Pläne, welche für Masse erstellt wurden.

Du kannst dir auch sowas von einem Personal Trainer, der alles 1:1 auf dich zuschneidet machen lassen.

Aber es kann auch sein, dass es im Fitnessstudio gut läuft, sodass du keine Alternative brauchst.

Aus eigener Erfahrung ist es aber ziemlich selten, kann aber wie gesagt passieren.

Dann musst du selbst entscheiden, ob du den Plan magst, oder nicht.

Kannst auch dem Trainer Bescheid geben, wenn dir etwas nicht passt, sollte dann geändert werden.

Viel Erfolg beim Training.