Ich bin ein Junge und 15 Jahre alt. Ich spiele Fußball und bin Torwart. Dazu später mehr.. Ich habe ziemlich dünne Beine und würde gerne dickere Beine bekommen. Ich gehe nicht ins Fitnessstudio. Ich wollte fragen ob ihr irgendwelche Workouts oder Tricks kennt wie meine Beine dicker werden? Vor allem Muskeln wären gut, da ich ja Torwart bin und dies meine Sprungkraft verbessern würde.. Ich mache bereits Kniebeugen, das bringt allerdings nicht so viel.. Danke im Voraus!