![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Antwort
Das ist natürlich sehr wenig, für die meisten muskelgruppen wird das nicht reichen, aber für einige kleine kannst du sie nehmen