Ok ich bin jetzt mittlerweile 17 Jahre alt und hab meine Ernährung so umgestellt das ich jeden früh Haferflocken Mit speisequark und Obst in den tag starte. Mittags was sich so ergibt. Und abends Roggenbrot mit speisequark und Käse oder sonstigen Aufschnitt wie putenbrust. Ein Kumpel hat mich aufmerksam gemacht das man sich noch bedingt Proteine zu sich nehmen kann in Form von shakes oä. Meine Frage wäre kann man sich eigentlich unter 18 Proteinpulver kaufen? Danke im voraus.