ich hab da noch eine ganz gut seite für anfänger gefunden mit wissenswertem rund um parkour. kannst ja mal reinschnuppern :)
http://parkourschuhe.com/parkour-lernen/
trainiere deinen nacken da der dafür verantwortlich ist viel belastung abzufedern. deine nase zu trainieren ist soweit ich weiß nicht möglich :D
beim abnehmen ist das training 30% aber die ernährung 70% du musst nur auf ein kaloriendefizit achten und mit 2-3 die woche eine cardio rudereinheit bist du gut dabei.
proteinshakes sind zum muskelaufbau aber können auch super als mahlzeitenersatz genommen werden, also statt des abendbrots einfach einen shake.so sparst du kalorien.
das erste mal ist nie so das gelbe vom ei. es braucht zeit um sich auf einander einzulassen. sorecht und ommuniziert am besten was euch gefällt was nicht und probiert rum. mit der zeit wird es besser. nicht aufgeben ;)
nicht verzagen. du hast nicht in einer woche dein gesamtes gewicht zugenommen und wirst auch nicht nach 2 wochen diät wieder aussehen wie ein fitnessmodel.
einfach wieder da ansetzen wo du vor der fressattace aufgehört hast. versuche dich nicht runterzuhungern sondern sachen zu kochen die gesund sind aber kalorienarm und von denen man suoer viel essen kann. kaufe wenn möglich auch einfach nix ungesundes ein damit du, wenn du wieder heißhunger bekommst, einfach nix zu hause hast.
ich würde nie frees nehmen. roshe sind top zum laufen aber sind nicht so satbil wie die frees.
hör auf dein körper. wenn du dich 0 traust bist du nicht bereit dazu. suche dir vorübungen raus und wiederhole diese bis zum erbrechen. suche dir ungefährliche umgebungen um bei einem eventuellen sturz nicht zu sehr deine angst zu schüren. dann heißt es wiederholen wiederholen wiederholen.
es gibt auch einen psyvhologischen trick. stell dir vor dem sprung vor wie du ihn landest. das hilft manchmal oder hör musi die dich pusht. aber trainiere immer vernünftig. verletzungen koennen schneller entstehen als einem lieb sist.
grundsätzlich ist parkour nicht verboten. was man aber bedenken sollte ist, dass du nicht einfach so auf fremden eigentum rumspazieren darfst. oder dich nicht erwischen lassen darfst.
der mensch hat sowieso immer was gegen dinge die er nicht versteht. also nicht zu viel kopf drum machen. solange ihr nichts kaputt macht habt ihr kaum was zu befürchten.
einfach dann mit den leuten reden, ihnen erklären was ihr macht und vllt versteht so manch einer das dann. wenn nicht, der klügere gibt nach :)
hey, also wichtig ist auf jeden fall die grundlagen drauf zu haben und dann von da aus weiter zu machen. palm flip ist von der psyche ein relativ schwieriger trick. du solltest vorehr auf jeden fall einen soliden backflip haben. wenn du schon ein trampolin hast dann kannst du dir auf youtube diverse tutorials angucken und dir von einem freund hilfestellung geben lassen.
weitere trics die man relativ ungefährlich lernen kann sind zum beispiel der arial, handstand, sprungrolle oder handschlag überschlag.
gute trainingsmethoden sind auch weicher sand oder ins wasser :)
ich würde die freiheit vorziehen. wohlstand ist im endeffekt immer noch an die zwänge der gesellschaft gebunden. unter freiheit verstehe ich, dass zu tun was ich tun möchte und das wann ich möchte. wohlstand kann natürlich auch zu freiheit zählen, stichwort finanzielle freiheit aber geld allein macht nicht glücklich. am besten wäre wohl einfach beides :D
ich hab meine entscheidung mit hilfe hier von treffen können. vllt hilft es dir ja weiter :)
http://parkourschuhe.com/
momentan trainiere ich mit den onitsuka ultimate 81 und bin mega zufrieden. für mich die perfekten parkour und freerunning schuhe :)
peace out