Versuch's doch mal mit Ironie. Wenn deine Schwester die Babyrolle hat und für mehr Aufmerksamkeit benutzt, kannst du sie auch so nennen und behandeln. Dürfte für eine 13jährige ziemlich öde werden, wenn ihr das eigene Theater mal vor Augen geführt wird.
Tut mir sehr leid für dich. Leider nehmen deine Eltern offenbar wenig Rücksicht auf dich, dein Vater scheint der größere Stressfaktor zu sein. Falls deine Eltern oder nur dein Vater Narzissten sind, werden die sich nicht einmal ändern wollen, denn die merken es es selbst nicht, wie wenig sie auf andere achten. Es gibt viele aufklärende Videos auf Youtube dazu, dass man dann versuchen sollte, sich abzulösen. Wenn du solchen Leuten von dir erzählst, werden sie das immer wieder gegen dich verwenden. Es macht eigentlich keinen Sinn, wenn deine Eltern wegen irgendwelcher Probleme dann noch auf dich losgehen oder dich als Streitpublikum benutzen. Aber es kann eben sehr befriedigend sein, seine Aggressionen einfach bei anderen abzuladen, und lange dauern, bevor einem klar wird, wie sehr man als Kind für so etwas benutzt wird. Versuch doch z. B. über eine Sportgruppe oder was es sonst noch gibt dein Umfeld zu erweitern und mehr Leute kennenzulernen, damit du dich da besser herausziehen kannst. Man kann übrigens auch direkt zum Jugendamt gehen und sich unterbringen lassen. Die werden dann natürlich Fragen stellen, aber falls deine Eltern doch einsichtiger sind, als sich das anhört, könnte die so ein krasser Schritt vielleicht noch zur Besinnung bringen. Verkriech dich nicht in dich selbst, du brauchst gute Kontakte. Krisentelefon gibt es auch. Drücke dir die Daumen.