Um die Elastzität heruaszubekommen musst du die Nachfragefunktion ableiten. lg
Healthy_Pescetarina dort geht es um gesunde Ernährung :)
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Ich würde lieber deine Ernährung umdenken:
Eisen ist z.B in roten Fleisch, Rosinen, Eigelb, Nüssen, Leguminosen(wie z.B Erbsen), Samen, grünem Gemüse und Vollkorn Getreide enthalten.
Damit solltest du deinen Bedarf auch decken können :)
Oder Slim,
Skinny sieht schlimm aus
Ganz klar nein. Du solltest zwar generell mehr verbrennen als du zu dir nimmst aber nicht alles, sonst würdest du auf Null kcal am Tag kommen und dein Körper braucht aber Energie. Am besten du rechnest dir deinen Grundumsatz aus.(Google das mal da gibts spezielle Rechner) Daran kannst du sehen wie viel zu am Tag benötigst, davon ziehst du ca 100-300 kcal ab wenn dein Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Wenn du zusätzlich Sport betreibst steigt dein Grundumsatz und du musst etwas mehr essen als an den Tagen wo du keinen Sport treibst.
Das klingt wirklich ganz gut. Würde nur nicht zu streng sein mit dir selbst was den Zucker angeht. Verbote führen schnell zu Heißhunger, deshalb schränke deinen Zuckerkonsum ein und gönn dir ab und zu eine kleine Portion.
Was ich noch hinzufügen würde ist das du versuchst salzreiche Lebensmittel und schlechte Fette wie z.B bei Frittiertem zu meiden. Zu den Kohlenhydraten aus Fruchtzucker etc. Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten ist ein Mythos. Es kommt eher auf die Gesamtbilanz des Tages an bzw wann du deine letzte Mahlzeit vor dem schlafen zu dir nimmst, wenn du zu knapp davor isst dann kann es ansetzen ;)
Am besten wäre noch gute Omega 3 Fette hinzuzufügen z.B aus Fisch oder Chiasamen
Achja und Whey würde ich max. einmal pro Tag zu mir nehmen. Zu viel davon ist nicht gut. Du solltest deine Mahlzeiten damit auch nicht ersetzen.
Auf dem Gutschein steht nur das ab Juni Zuschlag gezahlt werden muss. Sonst nichts.
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