Antwort
Hallo,
zur Erfolgskontrolle solltest Du neben einen Vorher-/ Nachherfoto ein Trainingstagebuch führen, in dem Du die Übungen ( welche Übung, Anzahl der Sätze und Wiederholungen sowie dei Gewichte) notierst.
Daneben empfehle ich Dir, dich regelmäßig zu Messen, ich würde nach einen Monat Training beginnen und alle 14 Tage eine Messung durchführen. Du solltest den Bizpes, den Brustumfang, den Bauchumfang und die Oberschenkel messen, dadurch bekommst Du ein besseres Gefühl und kannst dein Training bewusst einstellen.