Mach Kampfsport, da steckst du ein und lernst auszuteilen. Außerdem stärkt es das Selbstbewusstsein und kann dir in gefährlich Situation helfen dich und/oder andere Menschen zu beschützen.
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Meistens macht man in den ersten Monaten noch viele Fehler. Im 2. Jahr kann man dann sein Training verbessern und zu stärkeren Ergebnissen kommen.
Also, ja es ist möglich, dass ein solch großer Unterschied zu sehen ist.
Viele müssen erst Fett abbauen und dann Muskelmasse aufbauen, was dann ebenfalls zu massiven Unterschieden führt.
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Google mal nach 3er-Split Trainingsplan.
Da findest du dann ein paar Beispiele ;)
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