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Ich denke es ist schwer, dir da wirkliche Tipps zu geben. Jeder verarbeitet sowas anders. Schuldgefühle sind auf jeden Fall eine schreckliche Sache, die meistens von der Zeit abhängen;) Das ist das besonders Blöde an ihnen. Du solltest vielleicht einmal einen Spaziergang machen, dir eine ruhige Stelle suchen, hinsetzen und dir dann alles nochmal vor Augen halten. Was du getan hast und wie es ausgegangen ist. Wenn dir deine Freunde verziehen haben, solltest du auch darüber nochmal langsam und Stück für Sück nachdenken. Und du atmest tief durch und versuchst zur Ruhe zu kommen, redest dann (zumindest in Gedanken) mit dir selbst und sagst immer wieder ganz deutlich, dass es vorbei ist. Dass du es nicht ändern kannst. Dass du aus deinen Fehlern gelernt hast. Dass du jemand bist, der nicht nochmal so einen Fehler machen wird. Und dann gehst du entweder ruhig heim und machst weiterhin ruhige Sachen oder du versuchst dich richtig auszupowern.