Ich würde dir empfehlen subliminals anzuhören (Mir persönlich hilft es nicht aber ich habe von vielen gehört das es ihnen hilft).
Du kannst auch mal versuchen dir für mitten in der Nacht einen Wecker zu stellen und dann um diese Uhrzeit einfach direkt ohne was anderes zu machen, deine Methode zu machen oder einfach an deine dr zu denken (so bin ich das erste mal geshiftet und das nicht mal absichtlich).
Vielleicht versuchst du auch mal "cr" in "or" umzuändern. Das bedeutet old reality und hilft vielen beim shiften.
Ich kann dir auch empfehlen deine Affirmationen nicht in der Zukunftsform zu sagen, sondern in der Gegenwartsvorm z.B. satt "Ich werde schiften" einfach "Ich shifte" sagen oder statt "Ich werde gleich in meiner dr sein" einfach "Ich bin in meiner dr" sagen.
Versuch auch mal dich nicht so sehr auf deine Symptome zu konzentrieren sondern konzentrier dich einfach weiter auf deine dr.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen und wenn nicht schreib mir einfach privat nochmal ich hätte sonst noch ein paar weitere Tipps.