Eine Frage an den Fitness Experten unter euch.

Was könnt ihr mir empfehlen für den Muskelaufbau:

Mir würde das vorgeschlagen..

  • 70g Reis (ungekocht)
  • 1kg Gemüse
  • 250g Obst
  • von einen Kollegen auch den Tipp bekommen,Ananas direkt Saft jeden Tag 1l.

Meine Frage wäre welches Gemüse gut wäre?
(Ich mag keine Brokkolli) und welche Obst gut wäre.

danke euch 👍👍