Muskelaufbau Fitness Ernährung. Supplements?
Eine Frage an den Fitness Experten unter euch.
Was könnt ihr mir empfehlen für den Muskelaufbau:
Mir würde das vorgeschlagen..
- 70g Reis (ungekocht)
- 1kg Gemüse
- 250g Obst
- von einen Kollegen auch den Tipp bekommen,Ananas direkt Saft jeden Tag 1l.
Meine Frage wäre welches Gemüse gut wäre?
(Ich mag keine Brokkolli) und welche Obst gut wäre.
danke euch 👍👍
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