Such dir auf jedenfall einen anderen Therapeut. Ich habe auch erst mal Gesucht, bis ich zu meinem jetzigen gestoßen bin. Wie bereits geschrieben wurde, kann dir Sport auf jedenfall den Ausgleich bringen und natürlich dein Selbstbewusstsein stärken. Kein krankhaftes Pumpen, sondern einfach Ausdauer oder was dir eben Spaß macht. Selbst wenn es nur Joggen im Park ist. Das hat mir sehr geholfen früher. Natürlich kommt auch mal ein Punkt, wo nicht mal sowas hilft, dann solltest du auf jeden Fall einen guten Therapeuten an deiner Seite haben, den du in kritischen Situationen anrufen kannst. Reden bringt schon sehr viel. Den Frust und den Kummer los werden! Wenn du weinen musst, Dann tu es, lass es raus. Klar, nicht unbedingt in der Schule, Aber wenn du zu Hause bist oder wo du dich eben wohl fühlst. Halte in deinem Zimmer Ordnung, dann hast du wenigstens dort keine Unordnung. In welcher Klasse bist du? Sollte dir die Schule zu viel werden, dann hör auf. Ich hab die Schule in der 12. Klasse Abgebrochen, weil ich einfach nicht mehr konnte. Hatte Panik Attacken, depression, Schlafstörungen, kein richtigen Appetit und und und. Nimm den Zwang raus und kümmer dich um deine Seele. Seit dem ich nicht mehr gehe und einfach bis zur Ausbildung nebenbei 2 mal die Woche arbeite, um mir was leisten zu können, geht es mir viel besser. Aber mach nach dem Cut, erstmal eine Pause von allem. Nimm dir Zeit, um dich um dich zu kümmern.
Wenn nur deine liebe dich tröstet, dann behalte dir das bei. Bis es dir besser geht. Daran ist nichts verkehrt. Ist er oder sie denn so unerreichbar? Vll hat er/sie ja auch Interesse. Falls nicht, auch egal. Auch die schönen Gedanken, können einen durch den Tag bringen.
Höre Musik, die dich glücklich macht, die vll deine Stimmung auch mal wieder spiegelt. Dann hast du Zeit deine Trauer und deinen Frust zu verarbeiten und zuzulassen. Das ist völlig ok! Ich bin manchmal mit meiner depri musik durch die Stadt Gelaufen. Nur für mich und war danach schon wieder etwas mehr "beisammen" oder auch nicht. Spielt keine Rolle, solange du das einfach manchmal raus lässt, stark sein muss nicht immer sein. Das musste ich auch lernen. Man darf auch mal schwach sein und Hilfe wollen.
Ich hoffe ich konnte dir vll etwas helfen :) Du wirst das schaffen! Jeder Mensch hat eine Aufgabe im Leben und unsere ist es, aus so einer Phase gestärkt fürs Leben hervor zu kommen. Du packst das!! Mit der richtigen Hilfe auf jedenfall!