Hallo Leute. Ich bin 15 Jahre alt und trainiere seit einiger Zeit im Fitnessstudio. Ernähre mich sehr sauber, da weiß ich Bescheid. Da der Magerquark nicht ganz so vorteilhaftes Eiweiß (Casein, sehr langsam) besitzt, wäre Whey an der Stelle von Nöten. Doch hier das Problem: Meine Eltern sind stur und lassen mich keins nehmen. Dabei haben sie keinen Grund und ich habe schon alles versucht, um sie zu überzeugen. Ich selber weiß, dass das in den richtigen Mengen komplett bedenkenlos ist, aber sie glauben mir einfach nicht! Ich würde nach jedem Training einen Shake mit 25g Whey zu mir nehmen. Könntet ihr hier bitte genau schreiben ob das tatsächlich unbedenklich ist, damit ich ihnen das zeigen kann? Danke im Voraus :)