Hi,

Ich habe mir zum Ziel gesetzt die 5km unter 19min zu laufen.

Ich habe bereits im Internet nach Trainingsplänen für dieses Ziel gesucht, allerdings habe ich nur Pläne für die entweder langsamer oder schneller wären als mein Ziel.

Hätte jemand einen Trainingsplan für die 5km unter 19min oder vielleicht Tipps?

Danke!