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Ich glaub dafür gibt es keine richtige Lösung es ist mehr wie eine Einstellung aber versuch mal zu überlegen was wäre das schlimmste was passieren könnte, dann überlegst du ob das wirklich schlimm wäre und ob es den ganzen Stress wirklich wert ist. Versuch mal vielleicht mit jemanden darüber zu reden dem du vertraust vielleicht fühlst du dich dann besser.Du kannst es auch mit ablenken versuchen. Es sind nur meine Tipps die vielleicht helfen könnten bin selbst kein Experte und bei mir ist es das gleiche.
Hoffentlich helfen meine Tipps.