DerNervige43
13.12.2021, 22:12
Lieber erst cardio oder direkt Krafttraining?

Hallo,

Sollte ich mit meinem Übergewicht erst cardio machen oder ist es auch sinnvoll direkt Muskel aufzubauen?

Ich habe die Befürchtung, dass wenn ich jetzt direkt Muskel aufbaue immer noch aussehe wie zuvor (Dick).
Zurzeit mache ich immer vor dem Training zum aufwärmen nur 10 min Cardio und wenn ich fertig mit dem Muskeltrainig bin, dann gehe ich nochmal 10 min aufs Fahrrad

Ist es ok überwiegend nur mit Krafttrainig zu arbeiten und dazu ins Kalorien Defizit zu gehen?

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Antwort
von Ellyrino
13.12.2021, 22:59

Wirklich Fett verlierst du in erster Linie über die Umstellung der Ernährung.

Mir hat es beim Abnehmen (100kg auf 74kg) geholfen mich am Anfang mit Cardio aufzuwärmen und anschließend ein Ganzkörpertraining durchzuführen. Durch den Muskelerhalt und Zuwachs hat sich mein Kalorienhaushalt verändert und mein Körper hat insgesamt mehr Kalorien gebraucht und verbraucht. Also nicht nur beim Training sondern insgesamt.

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zerozeus
07.12.2021, 21:20
gegen mülltonne gefahren?

hallo,

ich und mein freund haben das auto von meinem vater ausgeliehen und wollten zu mc donalds. Als wir ausparken wollten hat mein freund als anfänger leicht die mülltonne berührt die im boden fest war, sie ist leicht auf die seite gegangen und kann leicht wieder hingerichtet werden, sie war quasi leicht schräg. er ist weggefahren da er panik bekommen hatte. kann da etwas passieren?

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Antwort
von Ellyrino
12.12.2021, 21:16

Ich hab auch eine Frage zu einem ähnlichen Fall.

Unsere Mülltonne muss auf den Fahrbahnrand gestellt werden, da kein Gehweg vorhanden.

Eine Nachbarin behauptet nun dass sie deshalb ihren Außenspiegel kaputt gefahren hätte, als sie gegen die Mülltonne gefahren ist. An der Mülltonne ist kein Schaden zu sehen. Bei ihr ist das Spiegelglas kaputt und die Außenverkleidung.

Randinfo: Es ist eine 30iger Zone.

Kann da wirklich was passiert sein oder spinnt die einfach?

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