Hey, ich möchte 4-6 Kilos verlieren und möchte dafür 4-6 Wochen täglich nur 500kcal zu mir nehmen. Von den 500kcal schau ich das ich meinen Eiweißbedarf decke und genug Gemüse usw zu mir nehme. An einem Tag am Wochenende mache ich einen Refeedday damit der Stoffwechsel angekurbelt wird. Sport ist bei dem ganzen bereits ein einberechnet. Nach dem Erreichen meines Wunsch Gewichts wollte ich danach jede Woche 100kcal mehr täglich essen um meinen Grundumsatz wieder zu erhöhen. Habt ihr ähnliches schonmal gemacht und Erfahrungen damit? Mir ist klar das ich auch Muskel Masse verliere, möchte diese aber sogut wie möglich erhalten mit dem Eiweiß in meiner Ernährung.

Vorab: Nein, ich habe nicht vor eine dieser Varianten durchzuziehen, sondern es ist eine Frage aus reinem Interesse.

Meine Frage ist, durch welche Variante man schneller abnehmen würde?:

1. Man isst eine Woche gar nichts, sondern trinkt nur Wasser.
2. Oder man isst eine Woche deutlich unterm Kalorien Grundbedarf. Bspw. nur 300- 500kcal (natürlich keine Süßigkeiten o.s. Sondern bspw. Obst/Gemüse)

Durch welche Methode nimmt man mehr ab? Weil der Körper schaltet ja auf Sparflamme.

(Ich weiß das beide Varianten sehr ungesund sind, weil der Körper zu wenig Nährstoffe und sowas. Wie gesagt: reine Interessensfrage)

Hey, ich bin jemand, der Spiele so gut wie immer auf 100% spielt. BOTW habe ich schon hinter mir und habe mir als nächsten Super Smash Bros. Ultimate vorgenommen. Klassische Routen, Story Mode, Meilensteine usw habe ich alles schon. Doch es gibt eine Sache, mit der ich Probleme habe: Der Geisterkatalog. Mir fehlen inzwischen nur noch 19 Geister, aber ich komme einfach nicht mehr weiter. Ich habe alles probiert (Shops, Geistertafel usw) aber ich trete auf der Stelle... Außerdem habe ich ein Event verpasst und weiß nicht, ob ich diese Geister jetzt noch bekommen kann. Hat jemand Tipps oder Taktiken?

Habt ihr spezielle Übungen oder gar Erfahrungen wie man gerade die Beine schön formen könnte.So bis zum Sommer würde ich gerne erste Ergebnisse sehen.Wiege 80Kg bei einer Größe von 1,60m,das komische ist,der Oberkörper setzt nicht soviel an...daher will ich das an den Beinen los werden😅P.S.: Sind keine Lymphödeme,nur Fett 🤣Danke schon Mal😊

Welches Minecraft findet ihr besser?

Hallo. Als ich 13 war und meine Oma gestorben ist wurde bekam ich Depressionen und fing an in allem mir die Schuld zu geben.
irgendwie wollte ich über etwas die Kontrolle haben, was dann das Essen wurde.. ich nahm von 47 kg mit 1.59 auf 30 kg ab. Mit 14 kam ich in eine Klinik (wurde mit magersucht und Depressionen diagnostiziert) und hatte danach wieder einen Rückfall.. irgendwann hatte ich es satt, dieses ständige Denken ans Essen also versuchte ich ein normales Essverhalten aufzubauen und zuzunehmen.. was mich ein Jahr kostete. Ich nahm von 30 kg auf 42 kg zu.. hab ab und zu Sport gemacht und etwa 2200 kcal gegessen und damit mein Gewicht gehalten :) ich war echt zufrieden, bis zu dem einen Tag wo mein Hund starb. Ich hatte einen Essanfall.. ich wollte meine Trauer an was auslassen.. und so ging es weiter. Jede Nacht.. ich hab alles versucht um mit den esssnfällen aufzuhören.. und bin nun bei 51 kg :( ich bin so unzufrieden.. (ich kann meiner Mutter nicht sagen das sie aufhören soll süßes zu kaufen da jeder aus meiner Familie sehr gerne süßes isst.. und da fällt es halt nicht auf wenn das meiste weg ist, weil keiner drauf achtet.. ich bin so verzweifelt ich hasse meinen Körper so sehr ich will wenigstens 47 kg wieder haben..

Bitte helft mir :( Habt ihr Tipps für mich?

Also ich habe heute 3 Kinder gesehen, 3. Klasse gehen die glaube ich. Die haben auf jedenfall gegen die Haustür geschlagen die ganze Zeit über. Die haben mit Anlauf dagegen gehaut. Ich habe nichts gesagt dazu, ist ja nicht meine Haustüre, aber ich finde das Verhalten total gestört. Außerdem wollte ich nicht das die drei Kinder auf mich losgehen. Mit 3 wilde Spinner will ich lieber nichts zutun haben. Die könnten die Tür kaputt machen und keiner unternimmt etwas. Der eine hatte ständig seinen Roller herumgeworfen.

Ich verstehe solche Kinder nicht. Was haben die denn für Eltern? Ja okay, ich kenne die Mutter von denen eine tätowierte freche Göre. Sorry, kann man nicht anders sagen. Wie kann man Kinder haben, die man nicht mal erzieht? Ich weiß nicht, bin ich das einzige Kind früher gewesen, dass ohne Schläge, aber richtig erzogen wurde? Ja, ich hatte keine Schläge bekommen, aber ich wusste immer schon was sich gehört. Auch war ich eher die introvertierte. Aber ich habe in meinen Leben nie eine Zigarette angerührt, obwohl man in der Schule es mir anbot damals. Ich habe noch nie jemanden geschlagen und keine Sachbeschädigung begangen.

Zum Beispiel wenn ich in der schule hocke oder im Auto sitze oder im Bett wäre echt hilfreich

Hallo ich will jz abnehmen und nicht nur ein paar Kilos sondern genau 30kg. Ich bin auch sehr motiviert und habe meine Ernährung auch seit 2 Wochen umgestellt sie ist noch nicht perfekt aber ich komme jeden Tag weiter und ich habe in den letzten 2 Wochen schon 400 Gramm abgenommen doch ich weiß nicht was für Übungen ich machen soll für Zuhause habe nur ein Crosstrainer zuhause was fibtves da für übjngen könnt ihr mir welche empfehlen die effektiv sind im internet komm ich nämlich nicht sehr weit und für Leute die schon abgenommen haben was für übungen habt ihr gemacht und wie oft und wie lange

Ich habe noch keinen SixPack.

Aber einbishen ArmMuskeln.

Ich bin 13 Jahre alt.

Hobby,Ziel(Bodybuilder)

Hi. Ich würde gerne mit Freunden online spielen, alerdings auch mit einem lokalen Freund gleichzeitig.

Also 2 lokale Spieler gleichzeitig an einer Konsole gegen einen weiteren Online-Freund.

Leider haben wir es bisher nur geschafft, 1vs1 zu kämpfen und wissen nicht, wie man einen lokalen Spieler hinzufügen kann.

Ich freue mich über jede Hilfe :)

Hallo gutefrage Nutzer, kann mir jemand von euch sagen wie man in Super Mario maker 2 für die Nintendo Switch den giftpilz freischalten kann ?

Hallo ich würde gerne ab dem 15. in ein Fitnessstudio gehen, habe aber so 0 Po... ich bin 16 Jahre alt und würde gerne bis Juni/Juli schon einen gute Po haben, glaubt ihr ich bekomme es mit den richtigen übungen hin und er könnte schnell in der kurzen Zeit wachsen und wisst ihr gut Übungen?

danke im Voraus!😉

Hey Leute,

Hab vor 6monaten mit Muskelsport angefangen.

Ich wollte Mal eure Meinung wissen was ihr von diesem Plan hält und ob ihr Verbesserungsvorschläge habt.

Ernährung und so läuft alles Tip top. Jeden Abend kommt ein Shake mit 25g Proteine rein, weil mir diese 25g in der Ernährung fehlen, daher der Shake.

Sonntag  : Schultern/Bauch

Montag   : Bizeps/Trizeps/Brust

Dienstag : Beine/Rücken

Mittwoch : Bizeps/Trizeps/Brust

Donnerstag : Schultern/Bauch

Freitag    : Beine/Rücken

Sabbat    : Bizeps/Trizeps/Brus

Bin in keinem Gym da ich die nächsten 6monate nicht die Möglichkeit habe. Ich habe hier aber hanteln, klimmzugstange, und Langhantelbank.

Wie ich die einzelnen Muskelgruppen trainieren kann weiß ich allerdings Frage ich mich ob der Plan logisch aufgebaut ist und ob ich nicht vielleicht 1-2tage Pause haben sollte.

Ich würde zur Seite Team Andro gehen. Da hatte mir aber so eine Frage kann bestimmt auch hier beantwortet werden.

Danke für eure Hilfe.

Ich (W/15) muss immer weinen wenn ich meine Mutter umarme, und ich weiß nicht wieso?

Hallo Leute.

Mein Ziel: zunehmen (gesund)

Sollte ich nach dem Krafttraining (ca. 20 Uhr) etwas warmes Essen oder nen Eiweißshake zu mir nehmen?

Ich war schon immer sehr schwach im Gegensatz zu anderen in meinem Alter. Vor 2 bis 3 Jahren war es für mich ungelogen eine Herausforderung ein 6 Pack mit 0,5 liter Flaschen vom Auto in die 10 Meter entfernte Wohnung zu tragen. Ich musste beide Arme nutzen und fing an zu schwitzen weil ich die so schwer fand. Was soll ich tun ich kann bzw habe nichtmal die Möglichkeit wirklich Muskeln aufzubauen weil ich kein Fett dafür habe. Ich bin ca 1,80 m und wiege nur knapp 50 kg und ich wiege seit knapp 1,5 Jahren so viel habe in der Zeit 2 kg zugenommen. Was kann ich denn tun? Meine Mutter meint ins Fitnessstudio soll ich nicht wir wollten mich mal in einem anmelden wo ein Freund von mir ist und haben einen Termin gemacht sind dort aber nie hingegangen weil meine Mutter keine Lust hatte und meinte das man für diesen Vertrag 2-3 tausend Euro im voraus zahlen muss was nicht stimmt aber meine Mutter wollte mir nicht glauben. Ich spiele auch seit vielen Jahren Basketball und ehrlich gesagt wundert es mich das meine Arme einfach nicht stärker werden. Ich habe eine Zeit lang täglich Liegestütze gemacht bis die Mutter von einem Freund gesagt hat das man bei meinem Gewicht (weil ich natürlich Untergewichtig bin) nur schwächer wird und mache seit dem keine mehr. Gibt es Möglichkeiten zu Hause ohne Geräte zu trainieren wo jemand der so schwsch ist wie ich garantiert stärker wird. Und wenn es geht kann man das nur machen bis man einen bestimmten Grad an Stärke ereicht hat machen weil man dann nicht mehr stärker wird und sollte man dann ins Fitnessstudio gehen? Oder kann man es über Jahre machen und wird dann auch immer stärker

Ich spiele zur Zeit zum 5em mal The Legend Of Zelda Majora's Mask zu 100% durch. Eigentlich möchte ich gerade die Quest machen, bei der man am Ende eine Flasche vom Zirkusdirektor Gorman bekommt. Dafür muss man am zweiten Tag mit der Maske des Zirkusdirektors im Gasthaus Gorman ansprechen und eigentlich sollte er darauf reagieren, aber das tut er aus irgendeinem Grund nicht. Nun möchte ich wissen, wieso das nicht funktioniert. Ich hatte auch zuvor noch nie Probleme mit der Quest. Vielleicht kann mir ja jemand helfen

Guten Tag,

nachdem ich mir Smash Ultimate im E-Shop gekauft habe habe ich einen Tag später einen Code per E-Mail für die Piranha Pflanze bekommen. Ich habe den Code online über meinen Nintendo Account eingelöst und jetzt kommt nichts auf der Switch. Da steht weder, dass neue Inhalte verfügbar sind, noch irgendwas. Was kann man da machen? Danke im Vorraus.

Hallo,

Ich möchte mit meinem Bruder und einem Freund zusammen spielen.

Mein Bruder und ich haben nur eine Switch und mein Freund ebenfalls nur eine. Mein Bruder und ich können Online zu zweit im Team spielen, wir wollen aber mit unserem Freund eine Arena öffnen, ist es möglich, dass wir zu zweit an einer konsole einer Arena (z.b. die meines Freundes) beitreten können?