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Halt dich am boxsack fest und schwing dein Bein hin und her so hoch es geht. Dann hat mir auch noch geholfen einfach Spagat zu üben. Du wirst auf jedenfall brauchen bis du wirklich hoch kommst,ich geh jetzt schon 1 Jahr Kickboxen und bin erst nach einen halben Jahr wirklich ganz hochgekommen.