Halt dich am boxsack fest und schwing dein Bein hin und her so hoch es geht. Dann hat mir auch noch geholfen einfach Spagat zu üben. Du wirst auf jedenfall brauchen bis du wirklich hoch kommst,ich geh jetzt schon 1 Jahr Kickboxen und bin erst nach einen halben Jahr wirklich ganz hochgekommen.
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Ich geh selber Kickboxen und trage nur nen Sport-Bh beim Kampf muss man natürlich einen tragen. Es kann vllt mal beim Training einmal nen Kick auf die Brust bekommst das Is aber wirklich selten.
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Die sind ziemlich schnell ausverkauft.
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Es finden manche einfach bequem.
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