Moin, ich habe die Frage wie ich dem Muskelabbau nach einem Schlauchmagen entgegenwirken kann. Hab die Operation in wenigen Tagen, aber das treibt einfach in meinen Kopf herum und "will nicht raus". Egal was ist die OP wird gemacht das steht bereits in meinem Kopf fest. Möchte bloß wissen, wie ich es vielleicht denn Abbau NOCH BESSER entgegenwirken kann.

Bewusst ist mir das man mit Eiweiß und Training entgegenwirken kann, aber da man 4 Wochen glaube ich kein Sport bzw. schweres Heben wie ich es gelesen betreiben kann hab ich angst, das ich viel Muskelmasse verliere.

Es wäre auch interessant zu wissen was passiert, wenn ich es in den 4–5 Wochen verliere Muskeln verliere und dann wieder anfange zu trainieren tritt die muscle memory dann wieder ein oder eher nicht? Wobei man natürlich Permant im

Aktuell habe ich eine Fettfreie Masse von 112Kg und wiege 190Kg .

Geh fast 5 Jahre in das Fitnessstudio.

Eins meiner Ziele ist es auf ca 130Kg runterzukommen mit einem FFMI von 100Kg(Ist das realistisch,dass ich soviel behaltewäre auch interessant zu wissen, wenn mir jemand dazu Antworten könnte) und 30Kg Fett.

Hoffentlich Verständlich formuliert und nicht zuviele Fragen aufeinaml.

Danke schonmal in vorraus für die Informative antworten :d