Beides. Der Router sendet beide Frequenzen aus.(Außer mann muss die 5GHz Frequenz erst aktivieren.) Je nach gerät empfängst du dann die jeweilige Frequenz. Handys verwenden meistens 2.4.
4x1Gbit bedeutet dass du 4 Lan Ports hast, die jeweils 1 Gigabyte/s übertragen können