Muss man die Haarkur nur in die Spitzen und in die Längen der Haare Auftragen oder auch in den Ansatz? Bei Spülung zB sollte man ja nur in die Spitzen und in die Längen

Habe mir schon abgewöhnt Cola, Energy Drinks etc. zu trinken, aber wenn ich mir angewöhnen will, mehr Wasser zu trinken, habe ich Probleme. Früher 1 Becher Wasser am Tag + Energy Drinks, Cola etc. Heute ca. 1 Liter Wasser am Tag und nur manchmal ein Glas voll Cola. Habe gehört der Körper braucht mindestens 2-3 Liter Wasser am Tag?

Danke für eure Antworten! :)