Ich gehe jetzt seit ca 3 Monaten sehr regelmäßig ins Fitnessstudio und es hat sich auch schon viel bei mir getan. Jedoch habe ich manchmal Probleme einzuschlafen oder ich wache mitten in der Nacht auf, und kann dann manchmal nicht mehr einschlafen. Eine Frage von mir ist jetzt wie sich das auf den Muskelaufbau auswirkt. Eine weitere wäre ob sich der Muskelaufbau sich auch aufschieben kann, also wenn man in der ersten Nacht nicht genug geschlafen hat ob der Muskelaufbau in der 2. Nacht fortgesetzt wird. Meine 3. und letzte Frage ist ob zusammenhängender Schlaf wichtig ist, weil ich manchmal Nächte habe in denen ich alle 2 Stunden einfach so aufwache. Diesbezüglich habe ich mal eine Studie gelesen bei der der Mann immer nur 2 Stunden geschlafen hat und dann wieder aufgeweckt wurde, und er dadurch ziehmlich viel an Muskelmasse zugenommen hat, natürlich in Verbindung mit gutem Training und angepasster Ernährung.

Danke für alle Antworten, MFG EEESY