shiityha
20.07.2010, 11:30
Wie lange dauert es bis ich richtig dicke Muskeln habe?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt & trainiere meine Arme jeden Tag genau so:

1.Satz: rechts -> 83 Wiederholungen ;; links -> 81 Wiederholungen (2,5kg) rechts -> 56 Wiederholungen ;; links -> 51 Wiederholungen (5kg) rechts -> 31 Wiederholungen ;; links -> 31 Wiederholungen (7,5kg)

  1. Satz: rechts -> 103 Wiederholungen ;; links -> 103 Wiederholungen (2,5kg) rechts -> 62 Wiederholungen ;; links -> 57 Wiederholungen (5kg) rechts -> 36 Wiederholungen ;; links -> 36 Wiederholungen (7,5kg)
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Hilfreichste Antwort
von Drogba
20.07.2010, 11:34

Jo ich bin 18 und trainiere seit 2,5 Jahren damit du dicke Muskeln bekommts musst du denn Biss dafür haben und ich denke den hast du auch. Du musst einfach auf deine Ernährung achten und immer am ball bleiben aber auch nichts vernachlässigen.Hau rein und übertreib nicht.

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