Regelmäßig Wasser trinken (2-3l am Tag) , FRISCHEN annanassaft (die Woche ca. 3-7 mal) , und es gibt bei Seiten wie EIS.de so serum was dir hilft (vegan + ohne Zusatzstoffe)
wenn’s dir echt wichtig ist dann mach es zu deiner Routine , sonst is es dir egal haha