hey ich will abnehmen, ich hab schon so zirka 8 kilo abgenommen in den letzten 3 Monaten und hab dafür um die 1400 kcal am Tag gegessen und sport gemacht (zirkeltraining). Jetzt war ich zwei Wochen im Urlaub und hab dort nur ungesund gegessen, uppsii hahaha..
egal aber ich hab nicht zugenommen ich hab sogar einen halben kilo abgenommen weil ich mich dort so viel bewegt habe..
auf jeden Fall ich möchte jetzt wieder gesünder essen und weiter abnehmen, ich bin 19 Jahre alt, 168cm groß und wiege zurzeit 97 kilo. Ich wollte jetzt 1700 kcal pro tag machen und meine frage wäre halt ist das zu viel zum abnehmen?