Hallo,

Also ich Frage nun wieder einmal wie ich am besten meine Muskeln schnell aufbauen kann da ich bei dem letzten mal keine wirklich hilfreiche Antwort bekommen habe.

Ich spiele mir dem Gedanken eine Creatin Kur zu beginnen also 1 Monat nehmen dann wieder 2 wochen pause und immer in dem wechsel weiter.

Nun wollte ich euch Fragen die damit Erfahrung haben ob es erhlich was bringt ? Am besten wäre ihr schreibt mir auch wie ich es nehmen soll und worauf ich achten muss also so das es am effektivsten ist.

Danke im Vorraus :)